1. Психологическая готовность
Основное, что нужно усвоить – вы должны быть готовы не только физически, но и психологически. Если вы подверглись нападению, главное – уметь сохранить самообладание и не поддаться страху. Потому что страх парализует тело, или делает движения неловкими. Ни то, ни другое для самозащиты вам не понадобится. Все движения и удары, вы должны довести до автоматизма, чтобы в критической ситуации тело сработало само.
2. Точность и быстрота ударов
Основное оружие женщины – быстрота реакции и точность ударов. Потому что удар в плечо или живот здорового мужчины, не только не причинит ему никакого вреда, а, напротив, разозлит. А прилив агрессии – далеко не тот результат, которого вы добиваетесь. Итак, бить нужно быстро и точно, выбирая для ударов самые уязвимые места тела мужчины.
3. Удары руками
Кости на ладонях женщин обычно довольно слабые, поэтому, ударив нападающего кулаком в челюсть, вы скорее сломаете себе пальцы, чем травмируете мужчину. Лучше всего бить ребром ладони или локтем. Для этого подойдет подбородок и нос насильника. Кулаки же стоит использовать только в том случае, если есть возможность ударить в мягкие части тела – горло, пах.
4. Удары ногами
Удары ногами более сильны и эффективны. Они позволяют акаковать нападающего с более далекой дистанции. Кроме того, жесткая обувь придает им большую силу. Самые эффективные удары – удары стопой и коленом.
5. Освобождение от захватов
Приемов высвобождения от захватов можно перечислить множество. Главное все они должны иметь следующую схему: отвлекающий удар, непосредственно освобождение, добивающий удар, бегство. Тренироваться нужно до тех пор, пока вы не достигните высокой скорости выполнения всех движений этой схемы.
6. Удары из положения лежа
Если нападающий повалил вас на землю, дождитесь, когда он начнет накланяться к вам, и нанесите резкий удар тыльной стороной ладони в нос, затем резко ударьте ногой в пах или низ живота.
7. Физическая готовность
Физическая подготовленность важна не меньше психологической, поэтому, изучая приемы самообороны, уделите внимание и общим упражнениям на развитие силы.

Пах, глаза, тонкая кожа щек, горло – все наиболее слабые места отморозка, не рассчитывающего на сопротивление, являются «ахиллесовой пятой». Самооборона для девушек позволяет царапаться, кусаться, использовать острые и колкие предметы. В том случае, если потенциальный преступник схватил Вас за руки– выгибайте и выкручивайте его запястье, рвите ногтями и пальцами кожу злоумышленника.
Не секрет, что наиболее уязвимым местом на теле мужчины является пах. Именно поэтому большинство представительниц женского пола, оказавшись один на один с насильником, стараются наносить «коронный удар» в область промежности. Однако не следует забывать, что, оставив противнику хотя бы малейший шанс на быструю реабилитацию, Вы рискуете собственной жизнью, поскольку второй возможности на спасение собственного здоровья и имущества потенциальной жертве уже, как правило, не предоставляют.
Также очень болезненным являются удары в солнечное сплетение и подмышки. В том случае, если Ваши руки находятся за спиной мужчины, старайтесь с силой давить на лопатки. Очень эффективными считаются «вампирские» укусы за горло – инстинкт самосохранения обидчика заставит отпрянуть и отпустить потенциальную жертву. Однако кусать следует с максимальной силой – не бойтесь достать до жизненно важных сосудов (человеческие зубы просто не приспособлены для этого, а, следовательно, предел допустимых в качестве самообороны действий Вы не нарушите). Бить по горлу нужно ребром ладони. Кроме того, не менее эффективны удушающие захваты нападающего.